Consultations & Approche 

Consultations à distance

Je propose des consultations exclusivement à distance, pour les personnes anxieuses qui ne se sentent plus capables de sortir de chez elles, de conduire, ou de faire certaines activités, celles qui sont à l’étranger, ou qui appréhendent de rencontrer un thérapeute directement dans son cabinet ou encore les parents au foyer qui ne peuvent pas facilement faire garder leurs enfants. Les séances en visioconférence permettent de bénéficier d’un accompagnement dans un cadre confidentiel, depuis un lieu où vous vous sentez en sécurité. Elles offrent la même écoute, la même bienveillance et le même sérieux qu’une consultation en cabinet, tout en s’adaptant davantage à votre situation, à votre rythme, et à votre budget (séance moins chère qu'en cabinet et frais de transport en moins). 

 

Particularité : Selon vos besoins, votre envie, et l’évolution du suivi, les séances peuvent également se dérouler en visio ou en audio, directement dans les lieux ou les moments qui déclenchent votre anxiété. Que vous soyez dans votre voiture, devant un magasin, dans les transports ou face à toute autre situation difficile, nous pouvons avancer ensemble, pas à pas, depuis l’endroit même où le blocage se présente, après en avoir préalablement discuté au préalable. Cet accompagnement permet de travailler au plus près de votre réalité, dans un cadre sécurisant, respectueux de votre rythme et de vos capacités. Vous pouvez ainsi apprendre à gérer vos angoisses tout en restant accompagné dans un premier temps, lorsque ces situations vous paraissent encore impossibles à affronter seul. 

 

Dans les troubles anxieux, les petits pas sont des grands pas.

 

Approche

Face à des difficultés, l’objectif est d’abord d’en comprendre l’origine, puis d’agir sur ce qui vous handicape au quotidien en vous apportant des outils concrets. Il s’agit de mettre des mots sur les mécanismes en jeu : réaction de stress, hypervigilance, évitement, pensées anxieuses, peur des sensations corporelles ou encore cercle des crises d’angoisse. Grâce à différentes approches, notamment inspirées des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), vous apprenez à repérer vos déclencheurs, à mieux comprendre le fonctionnement de votre système nerveux et à développer des outils adaptés au quotidien : régulation émotionnelle, gestion des pensées envahissantes, reprise progressive des activités et prévention des rechutes.

 

Chaque suivi est crée sur mesure, selon les difficultés rencontrées, pour vous aider à comprendre les mécanismes de vos troubles anxieux et à retrouver des outils concrets et durables au quotidien.